Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Белорецкая центральная
районная клиническая больница

Глаза — важнейший из органов чувств. Именно поэтому так важно поддерживать здоровье глаз.

Что негативно влияет на зрение

• Напряженная работа за компьютером и постоянное вглядывание в экран
  телевизоров, телефонов, планшетов.
•  Попадание в глаза прямых солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает ряд негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и повреждения сетчатки. Эту проблему частично могут решить солнцезащитные очки, которые уберегут глаза от воздействия вредных излучений
• Стрессовые ситуации также влияют на глаза. Если вы часто нервничаете, то от этого состояния зрение может ухудшиться.
• Вредные привычки. Самым ярким примером является курение, которое
  увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.

Советы о том , как позаботиться о собственных глазах

• Берегите здоровье.  Глаз — очень чувствительный орган, на который влияет состояние  организма. 
• Ешьте здоровую пищу.   Глаза нуждаются в правильных витаминах и питательных веществах, витамины группы В, витамины А, С, Е, цинк и омега-3 кислоты.
• Тренируйте свои глаза. Глазную гимнастику можно выполнять где угодно, например, в течение нескольких минут отдыха от работы, и даже во время поездки на автобусе. Одно из таких упражнений — на мгновение посмотреть на объект, находящийся на расстоянии 30-40 см, а затем перевести глаза на более удаленный объект, например, дерево за окном. Кроме того, стоит делать движения глаз в вертикальной, горизонтальной и круговой плоскости.
• Избегайте курения. Табачный дым чрезвычайно вреден для наших глаз. Лучше всего отказаться от этой пагубной привычки.

  Если вы заметили, что ваше зрение стало менее эффективным —

обязательно обратитесь к офтальмологу.